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脸是五脏的镜子，不光能看出气色，还能看出肝、肾是不是在报警。尤其是上了年纪之后，脸上的细节变化，往往就反映着身体内部有没有出毛病。

今天侯老师来跟大家聊聊，中老年人脸上4个常见变化，其实背后都是肝肾出问题的信号。

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 4个变化要注意 ｜  黑眼圈越来越重

年轻人有黑眼圈，十有八九是熬夜；但人到中年，黑眼圈一直有，即使睡好也不散，那就要警惕——多半是肾气不足。

肾藏的精气，最终会通过眼睛表现出来。肾一虚，眼眶周围的血液循环变差，毒素排不出去，颜色就越来越暗，越来越“乌”。

特别是那种发青、发黑、眼袋大的黑眼圈，不是美容能解决的事，得从补肾入手。

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侯老师建议：

每天晚上10点前入睡，保护肾精；

适当吃些黑豆、黑芝麻、枸杞子；

泡脚时加入艾叶，温肾阳、助眠效果好。

｜  眼白发黄、混浊

有些人照镜子的时候发现，眼白不再通透了，反而发黄、发混，甚至带点红血丝，其实很多时候是肝脏在求救。

中医说“肝开窍于目”，肝血足，眼睛才能明亮有神。肝血不足或者肝郁火旺，眼白自然变混、变黄。

特别是爱生气、熬夜、吃油腻重口味食物的人，肝火旺得很，毒素堆在体内出不去，就通过眼睛、脸色这些渠道跑出来。

侯老师建议：

喝点决明子菊花茶，清肝明目；

每天可以按揉一下肝经（腿内侧，大腿根往膝盖方向），促进肝气疏通。

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｜  脸色发暗发青

脸色要是突然发暗、发青，有时候还带点青筋暴露，尤其在太阳穴、两颊、嘴角周围，那大概率是肝郁导致气血运行不畅。

中医常说“怒伤肝”，人一旦长期情绪压抑，肝就容易气滞、血瘀，结果气血上不来，脸自然就不好看了。

特别是女性朋友，常常情绪波动大，脸色青黑、月经不调、睡不好，跟肝气瘀滞有很大关系。

侯老师推荐一道食疗方：玫瑰花山楂麦芽茶，特别适合肝气不畅、脸色发暗的人。

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｜  面部色斑越来越多

脸上的色斑、老年斑，是很多人上了年纪的烦恼。可你知道吗？这些斑不光是晒出来的，很多其实是肝肾问题导致的。

中医讲：“肾藏精、肝藏血，精血不足，毒素就容易外泄为斑。”尤其是脸上黄褐斑、褐色雀斑样的斑点，往往说明肝肾两虚，血瘀内生。

侯老师建议：

每天吃点当归红枣炖鸡蛋，补血化瘀；

注意经期调理，尤其女性肝肾虚者；

可以用白茯苓粉+蜂蜜调成膏状，每天早上吃一勺；

一定要保持大便通畅，便秘会加重毒素堆积，斑就越积越深。

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